Het herstel gaat moeizamer naarmate de behoefte eraan groter is
Uit diverse studies komt naar voren dat voldoende herstellen tijdens en na het werk belangrijk is om gezondheidsklachten te voorkomen. Blootstelling aan stressoren in het werk kunnen samengaan met een laag niveau van welzijn en gezondheid.
Herstel, in combinatie met (psychisch) afstand nemen van de negatieve kanten van het werk, beweging en goed slapen, gaan daarentegen samen met welbevinden en gezondheid (Sonnentag, 2018).
Logischerwijze zouden juist degenen die het meest onder druk staan het meeste baat hebben bij acties die gericht zijn op herstel. Maar helaas, een van de belangwekkende uitkomsten van recent onderzoek is dat het herstel moeizamer gaat naarmate de behoefte eraan groter is. Deze bevinding staat bekend als de 'herstel-paradox' (Sonnentag, 2018).
Zoals in de intro al aangegeven, naarmate een ervaring of situatie stressvoller is, wordt het moeilijker er even niet aan te denken, te ontspannen, of iets anders te gaan doen. Door te piekeren blijven we fysiologisch in een verhoogde staat van paraatheid, zonder dat er een acute stressor aanwezig hoeft te zijn. Dit voorkomt dat lichaam en geest efficiënt kunnen herstellen.
Deze bevindingen sluiten aan op het onderzoek van (Van Laethem et al., 2016), waarin medewerkers met chronisch hoge taakeisen meer slaapverstoringen ervaarden en meer werk-gerelateerd piekerden dan medewerkers met matige of lage taakeisen.