Qual è il mouse giusto per me?

Perché un mouse ergonomico è così importante?

Prima di tutto, è importante sapere che cos'è un mouse ergonomico, quali sono i diversi mouse ergonomici e perché si dovrebbero usare.

Carico su mano, polso e avambraccio
Un mouse standard causa una postura sfavorevole di mano, polso e avambraccio. Questo perché l'utilizzo di un mouse standard comporta un carico per il corpo in tre modi:

Pronazione: Rotazione del polso verso l'interno rispetto all'avambraccio
Estensione del polso: Allungamento del polso
Deviazione ulnare e radiale: Piegare lateralmente il polso

L'uso prolungato del mouse può provocare dolore e fastidio alle spalle, agli avambracci e alle mani (Chang et al., 2007; Andersen et al., 2008). Un mouse ergonomico può contrastare in parte questi effetti e portare a un maggiore comfort.

Diversi tipi di mouse ergonomici

Esistono diversi mouse ergonomici che aumentano il comfort di utilizzo del mouse. Inoltre, tutte le specie di seguito elencate riducono in misura maggiore o minore la pronazione, l'estensione del polso e la deviazione ulnare. Illustriamo tre tipi di mouse ergonomici.

1. Topi centrali

Il vantaggio dei mouse posizionati centralmente è che si trovano direttamente di fronte all'utente, cioè tra l'utente e la tastiera. Questo garantisce una minore tensione muscolare della spalla rispetto a un mouse standard che si trova accanto alla tastiera.

Con un mouse centrale, questa posizione centrale non richiede che la spalla sia girata verso l'esterno (Lin et al. 2014).

Benefici:

Minore sforzo muscolare nella spalla;
Minore attività muscolare nella spalla
L'attività muscolare negli avambracci è minore;

2. Topi di precisione

I mouse di precisione vengono afferrati con la punta delle dita. Di conseguenza, le dita in questi mouse sono spesso più piegate e il polso è meno piegato all'indietro, come mostra l'immagine sottostante. Questi mouse di precisione presentano quindi all'incirca gli stessi vantaggi dei mouse centrali.

Benefici:

Minore tensione muscolare nella spalla (Kotani & Horii, 2003; Ulmann et al., 2003).
Posizione naturale del polso per un maggiore comfort e una minore pronazione quando si utilizza un mouse di precisione. Questo non si applica se si utilizza un mouse penclic.

3. Topi verticali

Con i mouse verticali, il mouse viene afferrato in una posizione "hand shake", come si vede nell'immagine. Grazie a questa posizione il polso si piega meno lateralmente e l'avambraccio deve ruotare meno verso l'interno.

Benefici:
L'uso di un mouse verticale comporta una minore deviazione ulnare e pronazione (Schmid et al., 2015). Di conseguenza, l'attività muscolare dell'avambraccio è minore rispetto a quella di un mouse standard (Quemelo & Vieira, 2013)
.
Dispiegamento: Le ricerche dimostrano che l'uso di un mouse a joystick verticale garantisce un recupero più rapido dei disturbi all'avambraccio, al polso e alla mano (Aarås et al., 2001). Tuttavia, non è noto se tutti i mouse verticali abbiano lo stesso effetto.

4. Supporto per i topi

Il mouse di supporto è una via di mezzo tra un mouse standard e un mouse verticale. Il HandShoeMouse ne è un esempio. La mano è rilassata sul mouse, ma non deve afferrare il mouse. La mano è appoggiata in una forma che si adatta come un guanto. Poiché non tutte le mani hanno le stesse dimensioni, sono disponibili diverse misure.

Quale mouse ergonomico è adatto a voi?

Con i seguenti criteri di selezione troverete sicuramente il mouse giusto!

Si è destrorsi o mancini?
Se avete mani particolarmente grandi o piccole, dovete considerare anche le dimensioni.
Preferite una versione senza fili o con cavo?
Quale design e/o quale forma vi piace?
Per il vostro lavoro al computer è necessario regolare costantemente la velocità del puntatore (DPI) (pulsante DPI direttamente accessibile)?
Volete programmare voi stessi i pulsanti?
In quali punti si avverte un disagio fisico quando si lavora con il mouse e si desidera un sollievo?

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Effetti delle prestazioni dei mouse ergonomici

Le ricerche dimostrano che l'uso di un mouse separato con un computer portatile comporta un netto miglioramento delle prestazioni (Sommerich et al., 2002). La sostituzione di un mouse standard con una variante ergonomica aumenta notevolmente il comfort. Allo stesso tempo, però, riduce la velocità. Infatti, anche se spesso si lavora in modo più sano con un mouse ergonomico, ciò avviene (leggermente) meno rapidamente che con un mouse standard.

Scott Mackenzie della York University in Canada ha dimostrato in modo convincente la minore velocità dei mouse ergonomici. Ha fatto eseguire ai soggetti testati lo stesso tipo di attività con il mouse per un gran numero di volte. I soggetti sono diventati sempre più veloci con il touchpad e il mouse joystick. Ma come mostra il grafico, la velocità era maggiore per il mouse normale, seguito dal touchpad e dal joystick (MacKenzie et al., 2001).
1. Mouse centrali
In linea con il citato studio di Mackenzie, diversi studi hanno rilevato che un touchpad è chiaramente più lento di un mouse standard. A seconda dell'attività svolta, il tempo richiesto dal touchpad era inferiore di almeno il 25% (Hertzum & Hornbaek, 2010; Lee & Su, 2008). Questo perché con il touchpad non è possibile raggiungere il bersaglio con un solo movimento. Questo vale anche per i mouse centrali.

2. Mouse di precisione
Le tavolette con penna sono più lente nell'eseguire operazioni di mouse rispetto ai mouse standard (Müller et al., 2010). Tuttavia, per le attività di grande precisione, come il fotoritocco, un mouse con penna è effettivamente più veloce di un mouse standard (Chen et al., 2011). L'apprendimento della penna e della tavoletta è rapido, tanto che dopo un giorno di pratica le prestazioni sono pari a quelle di un mouse standard (Kotani & Horii, 2003). Va notato che il compito dell'indagine richiedeva solo azioni con il mouse. Questo non è ovviamente in linea con l'uso quotidiano del computer, dove le azioni della tastiera e del mouse sono sempre alternate. Prendere in mano una penna richiede più tempo che prendere in mano un mouse.

3. Mouse verticali
Il mouse verticale è dal 10 al 19% più lento del mouse normale (Quemelo & Ramos Vieira, 2013; Scarlett et al., 2005). Il mouse verticale è notevolmente più veloce di un mouse joystick (Scarlett et al., 2005).

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