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Movimento mentale

La tensione psicosociale e fisica durante il lavoro è difficile da misurare, ma è chiaro che un momento di disconnessione fisica e mentale dal lavoro è essenziale per ricaricare regolarmente le nostre batterie per poter lavorare concentrati, rendere al meglio e non solo arrivare energicamente a fine giornata, ma anche essere in grado di concludere energicamente.

Un po' di tempo lontano dal lavoro porta a un rendimento medio più elevato, a una maggiore creatività, a una migliore concentrazione e a una maggiore energia.

Giocare con la mente

L'introduzione di pit stop durante le recinzioni aumenta la velocità di lavoro e riduce gli errori (Van den Heuvel et al., 2003), (Hedge & Evans, 2001). Quando i dipendenti lasciano il posto di lavoro e camminano durante questi pit stop, i livelli di energia aumentano e i dipendenti guardano ai problemi in modo diverso quando tornano (Nathan & Thayer, 2012, p. 411). Questo porta a una maggiore creatività e a una migliore risoluzione dei problemi (Oppezzo & Schwartz, 2014).

In pratica

Tradotto in pratica, i lavoratori VDU possono migliorare significativamente le loro prestazioni lavorative allontanandosi dal posto di lavoro per tre minuti ogni ora e facendo una breve passeggiata. Il grafico qui sotto mostra anche una tensione tra produttività, sforzo e tempo che un compito richiede senza fare pause.

Dal momento che iniziare un compito richiede uno sforzo notevole per aumentare la produttività, il grafico mostra che essere in uno stato di flusso con il minor sforzo possibile è molto importante per chiudere le falle di concentrazione e garantire che non si venga interrotti quando è richiesta una concentrazione profonda.

Mostra anche che, con il passare del tempo, la produttività inizia a diminuire e lo sforzo richiesto per completare il compito aumenta. Fare dei pit-stop al momento giusto aiuta a migliorare le prestazioni, evitando perdite di energia, efficienza e tempo.

Stanchi di non essere in grado di prendere una decisione ben ponderata

Studio di Danziger

In uno studio storico (Danziger et al., 2011), Danziger e colleghi hanno esaminato i fattori che influenzano le decisioni di rilascio anticipato dei giudici (Figura 1). La gravità del reato, il tipo di reato, l'avvocato e il carcere non hanno avuto alcuna influenza. Tuttavia, c'era un fattore che influenzava e non era influenzato dagli altri fattori: la stanchezza.

All'inizio della giornata, i giudici hanno rilasciato il 65% dei detenuti, dopo più di due ore lo 0%. Dopo un momento di recupero era di nuovo il 65% e poi la percentuale è scesa rapidamente. Una seconda ripresa ha portato al 65% di scarcerazioni, seguita da un rapido calo. La spiegazione è che i giudici non erano più in grado di prendere decisioni informate a causa della stanchezza. Inconsciamente hanno scelto di non considerare le possibili conseguenze e di lasciare la situazione com'era: nessuna liberazione anticipata.

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Movimento mentale

Un po' di tempo lontano dal lavoro porta a un rendimento medio più elevato, a una maggiore creatività, a una migliore concentrazione e a una maggiore energia.

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