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Come scegliere la sedia da ufficio giusta?

Oggi le sedie da ufficio sono generalmente tutte regolabili in altezza, come ĆØ obbligatorio per qualsiasi sedia da ufficio, per adattarsi all'utente specifico, ai suoi compiti e alle sue preferenze.
Come scegliere la sedia da ufficio giusta?
Quando si sceglie una sedia da ufficio, bisogna sempre tenere a mente i seguenti criteri di base:

1. Il tempo seduto

Gli studi dimostrano che ĆØ una buona idea alternare regolarmente il lavoro in piedi e quello seduto. La seduta non ĆØ chiamata il nuovo fumo  per niente! Non potete evitare di svolgere un lavoro sedentario per un periodo di tempo piĆ¹ lungo? Allora vi consigliamo di scegliere una sedia da ufficio ergonomica.

Una sedia da ufficio ergonomica offre maggiore comfort e flessibilitĆ . Con queste sedie ĆØ possibile regolare l'altezza, la profonditĆ  del sedile, il supporto lombare e/o lo schienale. Tuttavia, non tutte le sedie sono ugualmente adatte al vostro lavoro. Quanto piĆ¹ a lungo si lavora seduti, tanto piĆ¹ ĆØ importante avere una sedia da ufficio confortevole.
 

2. Il fisico

La maggior parte delle sedie da ufficio standard sono realizzate per utenti con un'altezza di 1,80 metri e hanno un carico massimo di 110 chilogrammi. Questo significa anche che ci sono molti dipendenti che non siedono bene su una sedia da ufficio cosƬ normale, come le persone piĆ¹ basse, piĆ¹ alte e/o piĆ¹ pesanti. ƈ importante che questi ultimi prestino attenzione a quanto segue:


La regolabilitĆ  ĆØ molto importante
Se si ha una lunghezza inferiore, la seduta non deve essere troppo profonda e si consiglia una sedia da ufficio con una molla a gas bassa (la molla a gas ĆØ il cilindro con il pistone sotto la seduta della sedia da ufficio). Inoltre, un poggiapiedi puĆ² essere un'ulteriore aggiunta al vostro posto di lavoro.

Se siete un po' piĆ¹ alti o avete un peso maggiore, ĆØ consigliabile che la sedia offra un supporto extra. Chi ĆØ piĆ¹ alto o piĆ¹ pesante spesso opta per una molla a gas ponderata per aumentare la capacitĆ  di carico.
 

3. Il tipo di lavoro

Infine, dovete assicurarvi che la vostra sedia da ufficio  sia adatta al vostro lavoro. PiĆ¹ il lavoro ĆØ preciso e specifico, piĆ¹ funzioni di regolazione sono necessarie per potersi sedere correttamente. Se cambiate spesso mansione, valutate attentamente le opzioni di regolazione della sedia. Lavorate principalmente da casa? Allora ĆØ altrettanto importante garantire una buona posizione di seduta. Con oltre 25 anni di esperienza nel campo della progettazione di postazioni di lavoro ergonomiche, possiamo aiutarvi e consigliarvi in ogni momento nella progettazione della vostra postazione di lavoro in ufficio o a casa, per voi o per i vostri dipendenti.
Le impostazioni piĆ¹ importanti di una sedia da ufficio spiegate
Disponiamo di una gamma di sedie da ufficio con diverse funzioni e meccanismi, in modo da favorire una posizione di seduta dinamica. Di seguito vi spieghiamo le funzioni piĆ¹ importanti di una buona sedia da ufficio. In questo modo vogliamo mostrarvi come una sedia da ufficio ergonomica fornisca un supporto extra al vostro corpo o aiuti a prevenire una posizione di seduta errata.
Come impostare la sedia da ufficio:
1. Regolazione dell'altezza del sedile:
Una caratteristica importante di una buona sedia da ufficio ĆØ la regolazione dell'altezza della seduta. Per sedersi correttamente ĆØ necessario portare la sedia da ufficio alla giusta altezza.

Un sedile troppo alto puĆ² provocare un'irritazione della parte inferiore delle gambe. L'afflusso di sangue alle gambe si riduce e puĆ² verificarsi una sensazione di sonno alle gambe e/o ai piedi.

Un sedile troppo basso determina una posizione di seduta inclinata in avanti. In questo modo, i muscoli della colonna vertebrale e della schiena vengono inutilmente sollecitati. Se la seduta della sedia da ufficio non ĆØ regolata correttamente, ciĆ² viene rapidamente compensato dalla postura. E questo si accompagna sempre a una posizione di seduta meno ergonomica e quindi a uno sforzo inutile.

Consiglio: Creare un angolo di 90Ā° tra la parte inferiore e superiore delle gambe.
Seduta attiva
2. Regolare la profonditĆ  del sedile
La profonditĆ  della seduta si riferisce alla distanza tra il sedile e la parte posteriore del ginocchio. Una profonditĆ  di seduta responsabile impedisce l'afflusso di sangue alle gambe e la sollecitazione della parte posteriore delle ginocchia ĆØ minima.

Consiglio: Posizionare da 2 a 3 dita tra la parte posteriore del ginocchio e il bordo della sedia da ufficio.
3. Regolare lo schienale
Lo schienale deve incoraggiare l'utente ad assumere una posizione seduta eretta. A questo scopo, spesso viene aggiunto un supporto lombare nella parte inferiore del sedile.

La schiena deve essere costantemente sostenuta dallo schienale della sedia da ufficio. Anche se si assume una posizione sbagliata, lo schienale deve fornire un supporto per ridurre il rischio di sovraccarico. Grazie al supporto lombare (sostegno nella parte bassa della schiena) si adotta una postura attiva, la parte bassa della schiena ĆØ meno sollecitata e si riduce il rischio di disturbi fisici.

Raccomandazione: Regolare il supporto lombare dello schienale in modo che sia all'altezza della cintura.
4. Regolare i braccioli
I braccioli servono a evitare che l'utente si abbassi. Spesso i braccioli hanno la possibilitƠ di muoversi in avanti, indietro, lateralmente e di ruotare. ƈ possibile impostarli a propria discrezione.

Inoltre, si consiglia di utilizzare i braccioli per alleviare i muscoli del collo e delle spalle. Assicuratevi perĆ² che siano regolabili in altezza e profonditĆ . Diversi studi hanno dimostrato che i braccioli sono utili solo se sono regolati correttamente (Shah 2017; Zhu e Shin 2012).

Raccomandazione: Regolare i braccioli in modo che l'angolo tra la parte superiore e quella inferiore delle braccia sia di 90° con le spalle rilassate.
5. Un poggiatesta
Il poggiatesta non ĆØ obbligatorio, in quanto normalmente sostiene la testa solo quando ci si appoggia allo schienale.

Tuttavia, per gli utenti con specifiche condizioni di salute, per gli utenti di grandi dimensioni e in ambienti aperti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, un poggiatesta regolabile puĆ² essere utile per ridurre l'attivitĆ  muscolare continua e ripetitiva.
6. Regolare il meccanismo del sedile
Infine, il meccanismo della sedia ĆØ molto importante per una posizione seduta buona e attiva. Una buona sedia offre la possibilitĆ  di passare dall'uso statico a quello dinamico. AffinchĆ© la funzione dinamica funzioni bene per voi, ĆØ necessario che possiate regolare correttamente la contropressione in base al vostro peso individuale.

Esistono diversi meccanismi utilizzati nelle sedie da ufficio per ridurre lo stress fisico, incoraggiare il movimento o entrambe le cose allo stesso tempo. Per tutti questi meccanismi si possono trovare studi e argomentazioni che ne dimostrano l'efficacia per uno o piĆ¹ aspetti della seduta. I meccanismi di base piĆ¹ comuni sono illustrati nella figura a fianco.

Concetti alternativi
Oltre ai diversi meccanismi e alle caratteristiche fondamentali di una buona sedia da ufficio, esistono concetti alternativi come le palle da ginnastica e diverse forme di seduta, come le sedie a sella, che possono favorire una seduta dinamica. Mentre le palle da ginnastica sono solo un'alternativa a breve termine alle sedie da ufficio (ad esempio, per pochi minuti al giorno), grazie alla mancanza di funzioni fondamentali, le sedie a sella possono essere utilizzate per tutta la giornata lavorativa in determinate circostanze. Tuttavia, gli standard esistenti per le sedute spesso non sono soddisfatti da queste alternative, il che a volte non ĆØ dovuto tanto all'idoneitĆ  della soluzione quanto ai limiti di tali standard.

La scelta del tipo di sedia dipende principalmente dalle mansioni, dal modo di lavorare e dal comfort personale. Per questo motivo vi offriamo una gamma ben selezionata di soluzioni di seduta.
Infine, vi sono altri fattori importanti nella scelta di una sedia da ufficio ergonomica:
1.      Il substrato
Tenete conto della superficie del vostro ambiente di lavoro. Il materiale delle ruote determina la facilitĆ  con cui la sedia da ufficio rotola su qualsiasi superficie. Ad esempio, le ruote in plastica dura sono adatte a superfici come la moquette, mentre quelle morbide sono piĆ¹ adatte a pavimenti in piastrelle o linoleum.

2.     Aspetto
Chiedetevi se l'aspetto della sedia gioca ancora un ruolo importante. Abbiamo molti design diversi in assortimento. Inoltre, nella maggior parte del nostro assortimento ĆØ possibile determinare il colore da soli. PerchĆ© forse pensate che sia importante che la sedia si abbini al vostro ambiente di lavoro (domestico) o ai colori dell'azienda?

3.     Budget
Per tutti vale la regola di tenere presente quanto si vuole spendere per la sedia. Una sedia da ufficio ergonomica non deve necessariamente essere molto costosa: ce ne sono sicuramente di buone anche in una fascia di prezzo inferiore. Tuttavia, piĆ¹ opzioni si desiderano su una sedia, piĆ¹ questa diventerĆ  costosa. Desiderate maggiori informazioni sulla struttura (di prezzo) della vostra sedia da ufficio ideale? Per favore, contatta uno dei nostri specialisti, sarĆ  lieto di aiutarvi.

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