Rilassante ed energizzante

Le organizzazioni ottengono risultati come gli atleti professionisti: Trascorrono anni completamente dedicati al miglioramento per eccellere in determinati momenti. Questo whitepaper si concentra sui modi pratici in cui le organizzazioni e i loro dipendenti possono utilizzare le intuizioni tratte dallo sport professionistico per migliorare le prestazioni lavorative e dare ai dipendenti il tempo di raggiungere gli obiettivi nella loro vita privata.

Più un'esperienza o una situazione è stressante, più diventa difficile non pensarci, rilassarsi o fare altro. Potremmo iniziare a preoccuparci di più. Il professore di Leiden Brosschot (2007) e il suo gruppo di ricerca hanno dimostrato che la preoccupazione mantiene la fisiologia dello stress nel nostro corpo, e questo è stato successivamente confermato da altri gruppi di ricerca (Ottavaiani et al., 2015).

Per svolgere un lavoro, le persone devono compiere uno sforzo. Sebbene il lavoro possa dare soddisfazione, da un punto di vista fisiologico lo sforzo lavorativo è inevitabilmente accompagnato da una certa perdita di energia. Per questo motivo, dopo essersi sforzati per un certo periodo di tempo sul lavoro, a volte si avverte un senso di stanchezza mentale o fisica. Questa stanchezza diminuisce quando si fa una pausa, si rallenta il ritmo o si fa qualcosa di completamente diverso.

Avete un lavoro impegnativo, un'agenda piena e un elenco di tutti i tipi di compiti e di cose che devono essere fatte. Come potete assicurarvi di iniziare la giornata con la massima energia, di mantenerla e di avere ancora voglia di fare qualcosa dopo il lavoro? Abbiamo elencato alcuni consigli utili per voi, sia per i dipendenti che per i datori di lavoro. Se seguite questi consigli, vi garantiamo che d'ora in poi ogni giorno sarà un giorno produttivo!

Secondo il governo nazionale (2021), si possono lavorare al massimo 12 ore per turno e 60 ore alla settimana. Per i giovani fino a 18 anni, le donne incinte e le puerpere valgono regole diverse. Il contratto collettivo di lavoro specifico per i dipendenti può contenere anche regole diverse.