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Movimiento mental

La tensión psicosocial y física durante el trabajo es difícil de medir, pero está claro que un momento de desconexión física y mental del trabajo es esencial para recargar regularmente nuestra batería y poder trabajar concentrados, rendir al máximo y no sólo llegar con energía al final del día, sino también poder terminar con energía.

Pasar un tiempo fuera del trabajo aumenta el rendimiento medio, la creatividad, la concentración y la energía.

Juegos mentales

La introducción de paradas en boxes durante el cercado aumenta la velocidad de trabajo y reduce los errores (Van den Heuvel et al., 2003), (Hedge & Evans, 2001). Cuando los empleados abandonan su puesto de trabajo y caminan durante estas paradas en boxes, los niveles de energía aumentan y los empleados contemplan los problemas de forma diferente cuando regresan (Nathan & Thayer, 2012, p. 411). Esto conduce a una mayor creatividad y a una mejor resolución de problemas (Oppezzo & Schwartz, 2014).

En la práctica

Traducido a la práctica, los trabajadores VDU pueden mejorar significativamente su rendimiento laboral alejándose de su puesto de trabajo durante tres minutos cada hora y dando un breve paseo. El gráfico siguiente también muestra una tensión entre la productividad, el esfuerzo y el tiempo que dura una tarea sin hacer pausas.

Dado que iniciar una tarea requiere mucho esfuerzo para aumentar la productividad, el gráfico muestra que estar en un estado de flujo con el menor esfuerzo posible es muy importante para cerrar las fugas de concentración y asegurarse de que no se le interrumpe cuando se requiere una concentración profunda.

También muestra que con el tiempo, la productividad comienza a disminuir y el esfuerzo necesario para completar la tarea aumenta. Hacer paradas en boxes en el momento adecuado ayuda a mejorar el rendimiento al evitar la pérdida de energía, eficacia y tiempo.

Cansado de no poder tomar una decisión meditada

Estudio de Danziger

En un estudio histórico (Danziger et al., 2011), Danziger y sus colegas examinaron los factores que influyen en las decisiones de los jueces sobre la libertad anticipada (figura 1). La gravedad del delito, el tipo de delito, el abogado y la prisión no influyeron. Sin embargo, hubo un factor que influyó y no fue influenciado por los otros factores: la fatiga.

Al comienzo de la jornada, los jueces liberaban al 65% de los presos, pasadas más de dos horas era el 0%. Tras un momento de recuperación volvía a ser el 65% y después el porcentaje descendía rápidamente. Una segunda recuperación dio lugar a un 65% de libertades condicionales, seguido de un rápido descenso. La explicación era que los jueces ya no eran capaces de tomar decisiones con conocimiento de causa debido a su fatiga. Inconscientemente optaron por no considerar las posibles consecuencias y dejar la situación como estaba; nada de libertad anticipada.

Con WORK & MOVE te pones realmente en movimiento.

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Pasar un tiempo fuera del trabajo aumenta el rendimiento medio, la creatividad, la concentración y la energía.

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