Sentarse y moverse

A la hora de elegir una silla de oficina, es fácil quedarse atascado en la miríada de opciones disponibles. Aunque el diseño y la estética de una silla son importantes, es esencial tener en cuenta también el mecanismo por el que funciona. Los distintos mecanismos ofrecen diferentes niveles de comodidad, apoyo y ajustabilidad, cada uno con sus propias ventajas e inconvenientes. En este artículo analizaremos los distintos mecanismos de las sillas de oficina y le ayudaremos a tomar una decisión informada a la hora de elegir la silla adecuada para su lugar de trabajo.

Moverse en el lugar de trabajo aumenta la productividad, la creatividad y la energía. Por tanto, haga que los empleados se muevan físicamente & mentalmente. Prevenga y reduzca las pérdidas por problemas físicos y de salud.

Además de que las herramientas de hardware tienen un gran impacto en el rendimiento y el trabajo físico, ¿qué cambios mentales o de comportamiento son beneficiosos para trabajar de forma inteligente e influyen positivamente en la jornada laboral? Si se combinan los juegos mentales con las herramientas de hardware adecuadas, se crea una situación en la que todos salen ganando.

Para muchos puede sonar obvio: estar de pie todo el día no es bueno para la salud. Y tampoco pasarse el día sentado. Sin embargo, muchos empresarios exigen a sus empleados que permanezcan de pie todo el día, o viceversa. A continuación le damos cinco razones por las que esto no es bueno para usted.

Durante siglos, los investigadores supieron que existía una relación entre el sedentarismo y los problemas de salud. En 1700, por ejemplo, un médico italiano, Bernardino Ramazini, observó que los sastres que trabajaban sentados no gozaban de tan buena salud como los repartidores que caminaban mientras trabajaban (Ramazzini, 1713). Generaciones más tarde, un estudio británico (Morris & Crawford, 1958) demostró que las enfermedades cardiovasculares eran menos frecuentes y menos graves entre los conductores de autobús y los carteros que entre los conductores de autobús y los telefonistas, que tenían más probabilidades de realizar trabajos sedentarios.

¿Se puede dar un codazo a la gente con un programa informático que le diga cuándo ha llegado el momento de levantarse o sentarse? La Universidad A&M de Texas lo ha investigado. Por ejemplo, parece que los empleados utilizan mejor los escritorios de bipedestación si siempre reciben un empujoncito del software WORK & MOVE.

La sedestación activa es una forma de trabajar con una silla de oficina, cambiando regularmente de posición de trabajo y realizando movimientos comparables a los movimientos naturales de andar o estar de pie. Las sillas de oficina dinámicas se utilizan a menudo para fomentar el movimiento mientras se está sentado. Esto contribuye a la salud física y mental, así como a una mayor concentración y un mejor rendimiento cognitivo.

Las sillas de oficina actuales suelen ser todas regulables en altura, algo obligatorio en cualquier silla de oficina, para adaptarse al usuario concreto, a sus tareas y a sus preferencias.