Relajante y energizante

Las organizaciones consiguen resultados del mismo modo que los deportistas profesionales: Pasan años completamente dedicados a mejorar para sobresalir en determinados momentos. Este informe se centra en las formas prácticas en que las organizaciones y sus empleados pueden utilizar los conocimientos extraídos del deporte profesional para mejorar el rendimiento en el trabajo y dar tiempo a los empleados para alcanzar objetivos en su vida privada.

Cuanto más estresante es una experiencia o situación, más difícil resulta no pensar en ella, relajarse o hacer otra cosa. De hecho, podríamos empezar a preocuparnos más por ello. El profesor de Leiden Brosschot (2007) y su grupo de investigación demostraron que la preocupación mantiene en marcha la fisiología del estrés en nuestro cuerpo, y esto fue confirmado posteriormente por otros grupos de investigación (Ottavaiani et al., 2015).

Para realizar un trabajo, las personas tienen que esforzarse. Aunque el trabajo puede dar satisfacción a una persona, desde un punto de vista fisiológico el esfuerzo laboral va acompañado inevitablemente de una cierta pérdida de energía. Por lo tanto, después de esforzarse durante algún tiempo en el trabajo, a veces se siente fatiga mental o física. Esta fatiga disminuye cuando se toma un descanso, se reduce el ritmo o se hace algo completamente distinto.

Tienes un trabajo ajetreado, una agenda repleta y una lista de todo tipo de tareas y cosas que sin duda hay que hacer. ¿Cómo puede empezar el día con la máxima energía, mantenerla y seguir teniendo ganas de hacer algo después del trabajo? Hemos recopilado algunos consejos útiles, tanto para trabajadores como para empresarios. Si sigues estos consejos, te garantizamos que a partir de ahora todos los días serán productivos.

Según el gobierno nacional (2021), se puede trabajar un máximo de 12 horas por turno y un máximo de 60 horas semanales. Se aplican normas distintas a los jóvenes de hasta 18 años y a las mujeres embarazadas o que hayan dado a luz recientemente. El convenio colectivo específico de los trabajadores también puede contener normas divergentes.