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¿Cuál es el ratón adecuado para mí?

El ratón sigue siendo el accesorio más utilizado en los escritorios. Dado que cada persona necesita un tipo de ratón distinto, a continuación le ofrecemos un resumen práctico.
¿Cuál es el ratón adecuado para mí?
¿Por qué es tan importante un ratón ergonómico?
En primer lugar, es importante saber qué es un ratón ergonómico, qué diferentes ratones ergonómicos existen y por qué debe utilizarlos.

Carga de la mano, la muñeca y el antebrazo
Un ratón estándar provoca una postura desfavorable de la mano, la muñeca y el antebrazo. Esto se debe a que el cuerpo se carga de tres maneras al utilizar un ratón estándar:
  • Pronación: Girando la muñeca hacia dentro desde el antebrazo
  • .
  • Extensión de la muñeca: Estiramiento de la muñeca
  • Desviación cubital y radial: Doblar lateralmente desde la muñeca
  • .

El uso prolongado del ratón puede provocar dolor y molestias en los hombros, antebrazos y manos (Chang et al., 2007; Andersen et al., 2008). Un ratón ergonómico puede contrarrestar parcialmente estos efectos y aumentar la comodidad.
Diferentes tipos de ratones ergonómicos

Existen varios ratones ergonómicos que aumentan la comodidad de uso del ratón. Además, todos ellos reducen en mayor o menor medida la pronación, la extensión de la muñeca y la desviación cubital. Explicamos tres tipos de ratones ergonómicos.

1. Ratones centrales
La ventaja de los ratones colocados en posición central es que se sitúan directamente frente al usuario, es decir, entre el usuario y el teclado. Esto garantiza una menor tensión muscular en el hombro en comparación con un ratón estándar situado junto al teclado.

Con un ratón central, esta posición central no requiere que el hombro se gire hacia fuera (Lin et al. 2014).

Beneficios:
  • Menos tensión muscular en el hombro;
  • .
  • La actividad muscular en los antebrazos es menor;
  • .
2. Ratones de precisión
Los ratones de precisión se agarran con la punta de los dedos. Como resultado, los dedos en estos ratones suelen estar más flexionados y la muñeca menos doblada hacia atrás, como muestra la imagen inferior. Por lo tanto, estos ratones de precisión tienen aproximadamente las mismas ventajas que los ratones centrales.

Ventajas:
  • Menos tensión muscular en el hombro (Kotani & Horii, 2003; Ulmann et al., 2003)
  • .
  • Muñeca con postura natural para mayor comodidad y menor pronación al utilizar un ratón de precisión. Esto no es aplicable si se utiliza un ratón penclic.
  • Postura natural de la muñeca para mayor comodidad y menor pronación al utilizar un ratón de precisión.
3. Ratones verticales
Con los ratones verticales, el ratón se agarra en una posición de "sacudida de mano", como se ve en la imagen. Debido a esta posición, la muñeca se dobla menos hacia los lados y el antebrazo tiene que girar menos hacia dentro.

Beneficios:
Con el uso de un ratón vertical, hay menos desviación cubital y pronación (Schmid et al., 2015). Como resultado, la actividad muscular en el antebrazo es menor que con un ratón estándar. (Quemelo & Vieira, 2013)

Despliegue: Las investigaciones demuestran que el uso de un ratón joystick vertical garantiza una recuperación más rápida de las dolencias del antebrazo, la muñeca y la mano (Aarås et al., 2001). Sin embargo, se desconoce si todos los ratones verticales tienen el mismo efecto.
4. Ratones de apoyo
El ratón de apoyo se encuentra entre un ratón estándar y un ratón vertical. El HandShoeMouse es un ejemplo de ello. Su mano está relajada sobre el ratón, pero no tiene que agarrarlo. Su mano descansa en una forma que se adapta como un guante. Como no todas las manos tienen el mismo tamaño, hay varios tamaños disponibles.
 
¿Qué ratón ergonómico le conviene?
Con los siguientes criterios de selección encontrará sin duda el ratón adecuado.
  • ¿Eres diestro o zurdo?
  • Si tienes las manos especialmente grandes o pequeñas, también debes tener en cuenta los tamaños.
  • ¿Prefieres una versión inalámbrica o con cable?
  • ¿Qué diseño y/o forma le atrae?
  • ¿Es necesario para su trabajo con el ordenador ajustar constantemente la velocidad del puntero (DPI) (botón DPI de acceso directo)?
  • ¿Desea programar los botones usted mismo?
  • ¿Dónde nota molestias físicas al trabajar con el ratón y le gustaría aliviarlas?
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Ratones ergonómicos con efectos sobre el rendimiento
Las investigaciones demuestran que un ratón independiente cuando se utiliza con un ordenador portátil supone una clara mejora del rendimiento (Sommerich et al., 2002). Sustituir un ratón estándar por una variante ergonómica aumenta considerablemente la comodidad. Al mismo tiempo, sin embargo, reduce la velocidad. Porque aunque a menudo se trabaja más saludablemente con un ratón ergonómico, esto sucede (ligeramente) menos rápido que con un ratón estándar.

Scott Mackenzie, de la Universidad de York (Canadá), demostró de forma convincente la menor velocidad de los ratones ergonómicos. Hizo que sujetos de prueba realizaran el mismo tipo de tarea con el ratón un gran número de veces. Los sujetos de prueba fueron cada vez más rápidos con el touchpad y el ratón joystick. Pero como muestra el gráfico, la velocidad fue mayor con el ratón normal, seguido del touchpad y el joystick (MacKenzie et al., 2001).

1. Ratones centrales
En línea con el mencionado estudio de Mackenzie, varios estudios constataron que un touchpad es claramente más lento que un ratón estándar. Dependiendo de la tarea realizada, el tiempo requerido para el touchpad era al menos un 25% inferior (Hertzum & Hornbaek, 2010; Lee & Su, 2008). Esto se debe a que no se puede alcanzar el objetivo en un solo movimiento con un touchpad. Esto también se aplica a los ratones centrales.

2. Ratones de precisión
Las tabletas de lápiz son más lentas a la hora de realizar tareas de ratón que los ratones estándar (Müller et al., 2010). Sin embargo, para tareas de gran precisión, como la edición fotográfica, un ratón con lápiz es realmente más rápido que un ratón estándar (Chen et al., 2011). El aprendizaje de un lápiz y una tableta es rápido, de modo que tras un día de práctica el rendimiento es igual al de un ratón estándar (Kotani & Horii, 2003). Cabe señalar que la tarea de la investigación solo requería acciones con el ratón. Por supuesto, esto no se corresponde con el uso cotidiano del ordenador, en el que siempre se alternan acciones con el teclado y el ratón. Coger un bolígrafo requiere más tiempo que coger el ratón.

3. Ratones verticales
El ratón de apretón de manos, o: un ratón vertical es entre un 10 y un 19% más lento que el ratón normal (Quemelo & Ramos Vieira, 2013; Scarlett et al., 2005). El ratón vertical es considerablemente más rápido que un ratón joystick (Scarlett et al., 2005).
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